Erősíti a hajat és a körmöket, javítja a bőr állapotát és küzd a korai öregedés ellen.
E-vitaminban gazdag termékek: növényi olaj, mandula, cédrusdió, brokkoli, mangó, napraforgómag, avokádó, mogyoróvaj, atlanti lazac, paprika.
Az E-vitamin a zsírban oldódó anyagok csoportjába tartozik. Annak felszívódásának felgyorsítása és javítása érdekében próbálja meg a zsírszegény tokoferol-forrásokat (brokkoli, paprika) növényi zsírokkal kombinálni.